INSPIRACE

pro Váš každodenní rozvoj

emoce jsou přátelé
26.2. 2021

Vědomé naslouchání – základní praxe lásky

Znáte tu situaci, kdy chcete druhému naslouchat, ale nedokážete se na to, co říká vůbec soustředit? Rádi byste jej vnímali, ale nejde to, i když chcete? Na pozadí se vám rozbíhají vlastní myšlenky, které s danou situací třeba ani nesouvisí a nebo analyzujete to, co druhý říká a připravujeme si co odpovíte až konečně domluví. Každý z nás to asi zná. Co s tím vnitřním...

emočně inteligentní komunikace
12.2. 2021

První před-poklad Vědomé komunikace

Proč i ty nejlepší komunikační nástroje a postupy v životě někdy selhávají? Nasazování naučených komunikačních šablon do každé situace bez toho aniž bychom plně vnímali to, co se v nás a v druhém děje, bývá strojené, nedůvěryhodné a nefunkční. Autentické a trefné použití jakéhokoliv komunikačního nástroje je založeno na naší kapacitě být přítomen, všímat si toho, co se právě děje, rozumět našemu komunikačnímu partnerovi...

27.1. 2021

Jak tančit se strachem

Strach má velké oči a často se převléká do různých forem rezistence – emočních a mentálních bariér – ale je to pořád jeden a ten stejný mechanismus, se kterým se můžeme naučit zacházet. V tomto videu se dozvíte jaký je základní mechanismus strachu a jak se strachem pracovat na ose sebeuvědomění – sebeřízení. 

14.1. 2021

Objev svůj dar a nový profesní směr

Jak poznat jaká práce by pro nás byla optimální? Jak najít svoji profesní vizi? Krystalizace poznání toho jakým směrem se v životě dát je procesem nalézání osobní vize. A jedním ze způsobů jak „poodkrýt“ osobní vizi je přesně pojmenovat osobní nadání. Opravdová vize je totiž vždy napojena na naše jedinečné zdroje a potenciály, které úzce souvisejí s tím, co je nám vlastní...

27.11. 2020

Harmonie, ať již svítí slunce a nebo lije

Tento podzim jsem online pracoval s více než sto-padesáti lidmi, kteří často opakovali to jak je současná situace vyhodila ze sedla jejich návyků. Slyšel jsem maminky, které vykládaly o tom jak je náročné skloubit práci z domu s výchovou dětí a nebo studenty, kteří zase láteřili na to, že po nich zaměstnavatelé chtějí, aby byli online z domova téměř pořád k zastihnutí. Slyšel jsem...

26.10. 2020

Transformační zvládání stresu

Profesor Mihaly Csikszentmihalyi, jeden z nejvýznamnějších psychologů 20. století ve své fenomenální knize Flow píše o tom, že existují dva hlavní způsoby, jak lidé reagují na stres. Nechává se při tom inspirovat významnou prací psychiatra George Vaillanta, který zhruba 30 let studoval úspěšné a poměrně neúspěšné absolventy Harvardu. Vaillant při své studii zjistil, že Ti nejúspěšnější absolventi Harvardu při...

16.9. 2020

Jak emoce odstiňují naše vnímání a jednání

Emoce – témat staré jako člověk sám. Bez emocí není život, pohyb, změna, růst. Emoce jsou v podstatě dobré – mají svůj význam a účel. Jsou to evolučně funkční nástroje – automatické reakce zabudované do nervového systému, které nám pomohly přežít a růst. Co to ale, že nám v životě tropí tolik komplikací? Typickým příkladem je situace, kdy nám silná...

31.8. 2020

Meditace mindfulness – proč a jak to funguje

„Nejlepší formou vlády je ovládnutí sebe sama“, četl jsem napsáno před 12 lety na tabuli ve Waldorsfké škole Michael Hall school v Anglii. Toto moudro je stále platné. A obzvláště tehdy, když nemůžeme měnit vnější podmínky. Jednou z nejdůležitějších dovedností pro život dneška je umět pracovat se svojí myslí. To je královská disciplína. Učit se jí ale můžeme všichni. Nedávno...

12.8. 2020

Les léčí

Tento rok byly brány kláštera Plum Village, kde se v létě jezdívám „vykoupat v mindfulness energii“ pro veřejnost zavřeny. Nejdříve jsem z toho byl trošku smutný, ale brzy po té mi přišla inspirace, že letošní obnovu si dopřeji bohatým pobytem v lese. Na sklonku léta jsem putoval se synem v Rychlebských horách, pak jsem si užil sociální lázně s kamarády na Marťiňáku v Beskydech,...

23.6. 2020

Tři pilíře stability – dovednosti pro 21. století

Je nelehké předpovídat co bude za pár měsíců natož za pár let. Jsem optimista, avšak vzhledem k tomu jak je svět úzce propojený a jak rychle se tedy mění, si dovolím tvrdit, že to, co nyní zažíváme jako globální krizi, pravděpodobně není poslední turbulence 21. století. Na co se tedy můžeme spolehnout? Kde hledat stabilitu? Do čeho investovat a co rozvíjet? Krizové...