INSPIRACE

pro Váš každodenní rozvoj

27.11. 2020

Harmonie, ať již svítí slunce a nebo lije

Tento podzim jsem online pracoval s více než sto-padesáti lidmi, kteří často opakovali to jak je současná situace vyhodila ze sedla jejich návyků. Slyšel jsem maminky, které vykládaly o tom jak je náročné skloubit práci z domu s výchovou dětí a nebo studenty, kteří zase láteřili na to, že po nich zaměstnavatelé chtějí, aby byli online z domova téměř pořád k zastihnutí. Slyšel jsem...

26.10. 2020

Transformační zvládání stresu

Profesor Mihaly Csikszentmihalyi, jeden z nejvýznamnějších psychologů 20. století ve své fenomenální knize Flow píše o tom, že existují dva hlavní způsoby, jak lidé reagují na stres. Nechává se při tom inspirovat významnou prací psychiatra George Vaillanta, který zhruba 30 let studoval úspěšné a poměrně neúspěšné absolventy Harvardu. Vaillant při své studii zjistil, že Ti nejúspěšnější absolventi Harvardu při...

16.9. 2020

Jak emoce odstiňují naše vnímání a jednání

Emoce – témat staré jako člověk sám. Bez emocí není život, pohyb, změna, růst. Emoce jsou v podstatě dobré – mají svůj význam a účel. Jsou to evolučně funkční nástroje – automatické reakce zabudované do nervového systému, které nám pomohly přežít a růst. Co to ale, že nám v životě tropí tolik komplikací? Typickým příkladem je situace, kdy nám silná...

31.8. 2020

Meditace mindfulness – proč a jak to funguje

„Nejlepší formou vlády je ovládnutí sebe sama“, četl jsem napsáno před 12 lety na tabuli ve Waldorsfké škole Michael Hall school v Anglii. Toto moudro je stále platné. A obzvláště tehdy, když nemůžeme měnit vnější podmínky. Jednou z nejdůležitějších dovedností pro život dneška je umět pracovat se svojí myslí. To je královská disciplína. Učit se jí ale můžeme všichni. Nedávno...

12.8. 2020

Les léčí

Tento rok byly brány kláštera Plum Village, kde se v létě jezdívám „vykoupat v mindfulness energii“ pro veřejnost zavřeny. Nejdříve jsem z toho byl trošku smutný, ale brzy po té mi přišla inspirace, že letošní obnovu si dopřeji bohatým pobytem v lese. Na sklonku léta jsem putoval se synem v Rychlebských horách, pak jsem si užil sociální lázně s kamarády na Marťiňáku v Beskydech,...

23.6. 2020

Tři pilíře stability – dovednosti pro 21. století

Je nelehké předpovídat co bude za pár měsíců natož za pár let. Jsem optimista, avšak vzhledem k tomu jak je svět úzce propojený a jak rychle se tedy mění, si dovolím tvrdit, že to, co nyní zažíváme jako globální krizi, pravděpodobně není poslední turbulence 21. století. Na co se tedy můžeme spolehnout? Kde hledat stabilitu? Do čeho investovat a co rozvíjet? Krizové...

19.5. 2020

Samozřejmost – tichý zabiják vztahů

To, co tiše zabíjí téměř každý dlouhodobý vztah, je když se lidé vzájemně berou jako samozřejmost. Na břehu samozřejmosti již ztroskotalo bezpočet partnerských i přátelských vztahů. Často žijeme v iluzi, že náš milovaný partner, rodič či kamarád, tady vždycky pro nás bude. Zvykneme si na to, co pro nás partner dělá, na to jaké jsou jeho/její dobré kvality a co všechno...

3.4. 2020

Ranní rituál – začít tím podstatným

Kdy a jak začíná Váš den? Začínáte ve vleku toho, co se na Vás řítí – Vaše dítě, zprávy na internetu, sms zpráva ve Vašem mobilu? Pokud začínáte den v reaktivitě na impulzy vnějšího světa, tak se nevědomě ocitáte v roli oběti, tj. toho komu se to děje. Být svobodným člověkem znamená být kreativní, utvářet své prožívání, volit své myšlenky a reakce....

20.3. 2020

Krize – příležitost k rozvoji vnitřní svobody

Milí přátelé, každý z nás asi pociťuje nelehkou situaci a atmosféru posledních dní. To, co se děje, se dá vnímat mnoha způsoby a v mnoha rovinách. Každá situace má svou stinnou a světlou stránku. Rád bych nás tímto článkem povzbudil k tomu vnímat a rozvíjet světlou stránku současné situace a zároveň uchopit příležitost k rozvoji vnitřní svobody a solidarity, která se nabízí. Slovo „krize“...

10.2. 2020

Sebeláska – co to je a kde začít

Jak milovat sám sebe, aby to nebylo sobectví? Opravdová sebeláska není nikdy sobectvím. Opravdová sebeláska je základním před-pokladem pro lásku k druhým neboť není možné nabídnout druhým něco, co sami nemáme.  Jsem-li v harmonii a míru sám se sebou, dokážu být v harmonii a míru s druhými. Umím-li odpustit sám sobě, tak dokážu odpustit i druhému. Jsem-li k sobě pozorný a laskavý, tak umím...