MINDFULNESS

skrytá síla

3 - 4. prosince 2022 | Brno

Meditace mindfulness je jednoduchý "nástroj", který nám pomáhá rozvíjet vnitřní klid, kapacitu všímat si a přijímat to, co se děje, lépe se v sobě orientovat, zvládat stres a dělat lepší rozhodnutí v každodenním životě. 

 Péčí o své vnitřní prostředí rozvíjíme opravdový pocit bezpečí a vnitřního ukotvení v turbulentních situacích. Tím se stáváme oporou také pro naše blízké. 

Kurz je určen všem, kteří chtějí:

  • lépe pracovat se svojí myslí, tělem a emocemi (rozvíjet harmonii vnitřního prostředí);
  • jasněji vidět do podstaty věcí, lépe se v sobě orientovat a činit správná rozhodutí;
  • zvládat stres a zátěž s větší lehkostí a vnitřním klidem;
  • prožívat svůj život naplno a umět si vychutnat každodenní zá-zraky života. 

Na kurzu se naučíte:

  • meditaci všímavosti vsedě, v chůzi i při pití lahodného japonského čaje;
  • zastavit se, ztišit své emoce, všímat bez posuzování a jasněji vidět to, co je podstatné;
  • sladit svoji mysl a tělo do harmonického souzvuku psychosomatické jednoty;
  • techniku regenerace osobních sil "total relaxation" a metodu "vnitřního úsměvu";
  • vést svoji pozornost k tomu co si přejete, aby rostlo "selektivní vedení pozornosti";
  • jak zapojit mindfulness meditaci do každodenního života.

Dozvíte se také jak mindfulness přispívá k transformaci silných emocí, zvládání stresu, obnově vztahů či navýšení schopnosti radovat se ze života. 

Jak kurz probíhá?

Kurz probíhá v bezpečném a přátelském prostředí, s respektem k potřebám a individualitě každého účastníka. Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností, uvědomování si a reflexi prožitku. Efektivita vzdělávacího procesu je umocněna kolektivní energií všímavosti a vysokou mírou zapojení účastníků kurzu, který probíhá v malé skupině o maximálně 12 účastnících.

„Meditace mindfulness je jednoduchý nástroj, který nám pomáhá být při tom, když se dějí každodenní zázraky života.

Podrobnosti a přihláška

Termín kurzu

3.12. - 4.12. 2022
Sobota 9:30 - 17:30
Neděle 9:30 - 12:30

Místo konání kurzu

ZŠ Letokruh
Terezy Novákové 62a, Brno-Řečkovice

Cena

2 800 Kč
V ceně kurzu je drobné občerstvení a lahodný japonský čaj.

Maximální počet účastníků

12

Máte dotazy ohledně kurzu
nebo čehokoliv jiného?

Volejte

+420 724 291 964

Pište

radim@vedomevzdelavani.cz

Co říkají o kurzu jeho absolventi?

Kurz Mindfulness, skrytá síla, byl pro mne kvalitním prohloubením mých začátečnických zkušeností s meditací. Kurz byl zaměřen hodně na praxi, ale získali jsme i informace o historii, o širších souvislostech, samozřejmě o přínosech meditace, a mnoho dalšího. Každý si mohl vyzkoušet danou techniku v klidu a do syta. A i když byl kurz velice intenzivně zaměřen na Mindfulenss, odnesl jsem si z něho mnoho dalších důležitých poznání.
Dominik PazderaProcess and marketing manager
Radimův kurz Mindfulness – skrytá síla přispívá k lepšímu pochopení meditace nejen pro začátečníky. Prakticky i teoreticky jsme si vyzkoušeli formální praxi meditace i neformální způsoby zpřítomňování jako je mytí nádobí, vědomé naslouchání nebo vědomý pohyb. Osobnímu rozvoji se intenzivně věnuji již několik let a tento kurz mě zase maličko posunul na cestě k většímu přijetí sebe sama i druhých. K tomu přispěla nejen náplň kurzu (meditační praxe mindfulness v tradici Plum village Thich Nhat Hanha), ale i způsob vedení kurzu – skvělý rytmus, empatické vedení i zabývání se podstatnými věcmi.
Tom RutaFotograf
Po kurzu mindfulness jsem pokukovala dlouho a měla jsem šťastnou ruku, když jsem si nakonec vybrala ten Radimův. Akce předčila všechna má očekávání, jelikož Radim nejenže žije to, co předává ostatním, ale vedle autenticity vyniká i profesionálním přístupem k organizačním záležitostem – chci ocenit hlavně zázemí v místě konání, časový harmonogram akce, ideální počet účastníků, velký podíl praktikování a časté výzvy účastníků k poskytnutí zpětné vazby. Ihned po skončení kurzu mindfulness jsem se proto přihlásila na Radimův neméně obohacující kurz vědomé komunikace (abych vytříbené vnímání zúročila při komunikaci jak se sebou, tak s druhými), a následně i na kurz věnovaný práci s emocemi. Schopnost kultivovat vlastní emoce vychází z mindfulness, a zároveň je jednou z ingrediencí zdravé, vyživující komunikace, což budiž důkazem, že obsahy všech tří kurzů se vzájemně prolínají, doplňují a potencují – a pro mě už navždy představují fungující trojčlenku pro pohodovější a úspěšnější žití
Martina KáňováSpeciální pedagog
Za dva dni strávené s Radimom a ostatnými účastníkmi kurzu som si uvedomil a ujasnil mnoho vecí. Na kurze bola veľmi príjemná atmosféra a informácie, ktoré nám Radim predával tak padali na úrodnú pôdu. Kurz Mindfulness bol kombináciou teórie a praxe. Cvičenia, ktoré sme robili boli jednoduché, účinné a čo ma prekvapilo aj relaxačné. Teóriu vždy dopĺňala prax a človek tak dokázal mnohé na prvý pohľad zložité koncepty pochopiť a hneď si ich aj vyskúšať. Pre mňa najzaujímavejšie poznatky: bezcieľnosť, integrita, selektívne cielenie pozornosti a cvičenia mindfulness. Radim nám tiež ukázal návody, ako princípy mindfulness začleniť do života. Tieto poznatky považujem za najcennejšie a často na ne spomínam. Využiteľnosť poznatkov z kurzu v praxi je výborná. Absolvovaním kurzu som si opäť potvrdil, že chcem mindfulness začleňovať do života. Jasne vidím, aké benefity prináša. Pár minút praxe ráno a večer mi stačí, aby som mal dosť priestoru cieliť pozornosť tam kam chcem a nenechať sa zahltiť stresom a ruchom vlastných myšlienok.
Adam ŠtefančaAnalytik