MINDFULNESS – SKRYTÁ SÍLA
3 - 4. prosince 2022 | Brno
Přejete si žít naplno, lépe zvládat stres a činit správná rozhodnutí?
Meditace mindfulness je jednoduchý nástroj, který nám pomáhá rozvíjet vnitřní klid, kapacitu všímat si a přijímat to, co se děje, lépe se v sobě orientovat, zvládat stres a dělat lepší rozhodnutí v každodenním životě.
Péčí o své vnitřní prostředí rozvíjíme opravdový pocit bezpečí a vnitřního ukotvení v turbulentních situacích. Tím se stáváme oporou pro naše blízké.
Kurz je určen všem, kteří chtějí:
- lépe pracovat se svojí myslí, tělem a emocemi
- jasněji vidět to, co je podstatné - lépe se v sobě orientovat a činit správná rozhodutí
- zvládat stres a zátěž s jasnou myslí a s vnitřním klidem
- prožívat svůj život naplno a umět si vychutnat každodenní zá-zraky života
Na kurzu se naučíte:
- meditaci všímavosti vsedě, v chůzi i při pití lahodného japonského čaje
- zastavit se a ztišit své emoce, všímat a jasněji vidět to, co je podstatné
- sladit svoji mysl a tělo do harmonického souzvuku v přítomném okamžiku
- techniku hluboké regenerace osobních sil "total relaxation"
- umění dechu a metodu "vnitřního úsměvu"
- vést svoji pozornost k tomu co si přejete, aby rostlo "selektivní zalévání"
- jak zapojit mindfulness meditaci do každodenního života
Dozvíte se také, jak mindfulness přispívá k transformaci silných emocí, zvládání stresu, obnově vztahů či navýšení schopnosti radovat se ze života.
Jak kurz probíhá?
- kurz probíhá v bezpečném a přátelském prostředí, s respektem k potřebám a individualitě každého účastníka.
- důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností, uvědomování si a reflexi prožitku.
- efektivita vzdělávacího procesu je umocněna kolektivní energií všímavosti a vysokou mírou zapojení účastníků kurzu, který probíhá v malé skupině o maximálně 12 účastnících.
„Meditace mindfulness je jednoduchý nástroj, který nám pomáhá být při tom, když se dějí každodenní zázraky života.“
Podrobnosti a přihláška
Termín kurzu
3.12. - 4.12. 2022
Sobota 9:30 - 17:30
Neděle 9:30 - 12:30
Sobota 9:30 - 17:30
Neděle 9:30 - 12:30
Místo konání kurzu
ZŠ Letokruh
Terezy Novákové 62a, Brno-Řečkovice
Terezy Novákové 62a, Brno-Řečkovice
Cena
2 800 Kč
V ceně kurzu je drobné občerstvení a lahodný japonský čaj.
V ceně kurzu je drobné občerstvení a lahodný japonský čaj.
Maximální počet účastníků
12
Máte dotazy ohledně kurzu
nebo čehokoliv jiného?
Volejte
+420 724 291 964
Pište
radim@vedomevzdelavani.cz
Co říkají o kurzu jeho absolventi?
Radimův kurz Mindfulness – skrytá síla přispívá k lepšímu pochopení meditace nejen pro začátečníky. Prakticky i teoreticky jsme si vyzkoušeli formální praxi meditace i neformální způsoby zpřítomňování jako je mytí nádobí, vědomé naslouchání nebo vědomý pohyb. Osobnímu rozvoji se intenzivně věnuji již několik let a tento kurz mě zase maličko posunul na cestě k většímu přijetí sebe sama i druhých. K tomu přispěla nejen náplň kurzu (meditační praxe mindfulness v tradici Plum village Thich Nhat Hanha), ale i způsob vedení kurzu – skvělý rytmus, empatické vedení i zabývání se podstatnými věcmi.Fotograf
Za dva dni strávené s Radimom a ostatnými účastníkmi kurzu som si uvedomil a ujasnil mnoho vecí. Na kurze bola veľmi príjemná atmosféra a informácie, ktoré nám Radim predával tak padali na úrodnú pôdu. Kurz Mindfulness bol kombináciou teórie a praxe. Cvičenia, ktoré sme robili boli jednoduché, účinné a čo ma prekvapilo aj relaxačné. Teóriu vždy dopĺňala prax a človek tak dokázal mnohé na prvý pohľad zložité koncepty pochopiť a hneď si ich aj vyskúšať. Pre mňa najzaujímavejšie poznatky: bezcieľnosť, integrita, selektívne cielenie pozornosti a cvičenia mindfulness. Radim nám tiež ukázal návody, ako princípy mindfulness začleniť do života. Tieto poznatky považujem za najcennejšie a často na ne spomínam. Využiteľnosť poznatkov z kurzu v praxi je výborná. Absolvovaním kurzu som si opäť potvrdil, že chcem mindfulness začleňovať do života. Jasne vidím, aké benefity prináša. Pár minút praxe ráno a večer mi stačí, aby som mal dosť priestoru cieliť pozornosť tam kam chcem a nenechať sa zahltiť stresom a ruchom vlastných myšlienok.Analytik
Kurz Mindfulness, skrytá síla, byl pro mne kvalitním prohloubením mých začátečnických zkušeností s meditací. Kurz byl zaměřen hodně na praxi, ale získali jsme i informace o historii, o širších souvislostech, samozřejmě o přínosech meditace, a mnoho dalšího. Každý si mohl vyzkoušet danou techniku v klidu a do syta. A i když byl kurz velice intenzivně zaměřen na Mindfulenss, odnesl jsem si z něho mnoho dalších důležitých poznání.Process and marketing manager
