Meditace lásky v Jardín Botánico

Dovolenou na Tenerife jsem si nevybral. „Pouze“ jsem přijal štědré pozvání mého klienta a kamaráda. Honzo, děkujeme! Na sopečném Kanárského ostrově se dá dělat ledasco – od líného povalování na písečných pláží, přes horské túry mlžnými lesy či sopečnými pláněmi, pozorování velryb či delfínů až po kochání se barevnou jinakostí místní flóry či úzkých uliček dobových měst. V tomto článku s vámi budu sdílel vrcholný zážitek, který vyvstal jako syntéza vnímání krásy místního prostředí a vnitřní praxe meditace lásky.

Puerto de la Cruz. Pestrobarevná paella koloniální architektury, kaktusy nadlidské velikosti, palmy, slaná vůně Atlatniku, kostelíky, uličky a náměstíčka jak z knih Gabriela Garcii Marqueze – místo, kde i oprýskané fasády domů působí patřičně, poeticky až magicky. Duše se plní úžasem nad všemi těmi barvami a bzučícím životem. A pak …

Jardín Botanico! Malá botanická zahrada v centru města. Všelijaké stromy z celého světa, obrovské kapradiny, fikusy, cipřiše a u leknínového jezírka meditace…nejdříve jen prostá všímavost k vlastnímu dechu… po chvíli vědomého dýchání otevírám oči a zírám do zelené zahrady přede mnou, cítím jak mě zaplavuje vůně krásy a vlna vděčnosti za to, co je a kde jsme. Opět zavírám oči a rozvádím narůstající pocit štěstí vnitřním úsměvem a pozorností do jednotlivých orgánů těla. Přetékám radostí, světlem a láskou a tak spontánně sepnu ruce před hrudníkem a posílám „svoje“ štěstí do celého světa s myšlenkou, ať tato energie doputuje ke všem lidem, pozvedá jejich ducha a léčí jejich utrpení. Nechť je všem krásně a šťastně!

Jak lehké a přirozené je dávat, když člověk přetéká štěstím. A není to snad smysl našeho života – růst, kvést a nabízet svoje „plody“ světu? Musíme přenechat takovéto vrcholné zážitky kouzlu náhodného okamžiku a nebo je možné pro ně systematicky připravovat „půdu“ vnitřního prostředí?

Nevěřím na náhodu. Jsem přesvědčen, že vrcholné prožitky nevznikají pouze jako nahodilý úder „nejvyššího kouče“, nýbrž jako logické vyústění poctivé péče o vlastní vnitřní prostředí. Proto se nyní, možná trošku pošetile, pokusím analyzovat základní ingredience a možná i recept na přípravu vnitřního prostředí, které je úrodné pro praxi meditace lásky. Tak jo. Pojďme na to:

0) Podnět – výše popsaná meditace lásky byla zažehnuta jako spontánní impulz působící krásy místního prostředí. To je fakt. Jsem však přesvědčen, že bez pravidelné praxe a přípravy vnitřního prostředí by působící smyslové vjemy byly „jen“ hezkou podívanou. Na vzniku výše uvedeného zážitku se zásadním způsobem podílely tři techniky, které následovaly ve třech krocích:

1) Praxe meditace mindfulness, která buduje kapacitu zaměřit pozornost dovnitř a „jenom“ si všímat nejdříve vlastního dechu a pak prostředí kolem. Zásadní je přitom rozvíjet schopnost prostého rozpoznání (anglicky mere recognition), tj. všímání si bez posuzování a hodnocení. Jinými slovy, učíme se méně myslet a více vnímat.

2) Praxe vnitřního úsměvu, která nás zase učí vést selektivně svoji pozornost k jednotlivým orgánům těla – uvolnit je a usmát se do nich. Tato praxe je hluboce léčivá a regenerující. Zasvěceně o této prastaré taoistické technice píše ve svých knihách například mistr Mantak Chia.

3) Pěstování záměru lásky a následná metta meditace, kterou můžeme najít stručně a prakticky popsanou v knize „Štěstí“ od zenového mistra Thich Nhat Hanha. Myšlenka záměru je pak korunou, principem, který vede generovanou energii lásky žádaným směrem.

Takovéto cvičení můžeme nazývat duchovní praxí a nebo se slovem „duchovní“ nemusíme znepokojovat neboť stejně tak dobře můžeme tyto cvičení označit moderním pojmem rozvoj emoční inteligence. Podstata je stejná. Učíme se kultivovat svoje myšlenky a emoce tím, že si je uvědomujeme a následně je pak řídíme a používáme v souladu s naším záměrem.

Tuto velmi osobní zkušenost sdílím proto, že ji vidím jako možnost a naději pro nás pro všechny. Dovolte mi tedy vizionářský apel na závěr: „Přestaňme již projektovat vlastní možnosti pro práci s myslí a emocemi do rukou mudrců a mistrů. Mistr spí v každém z nás. Wake up, my friend:-)!“