Krize – příležitost k rozvoji vnitřní svobody

Milí přátelé,

každý z nás asi pociťuje nelehkou situaci a atmosféru posledních dní. To, co se děje, se dá vnímat mnoha způsoby a v mnoha rovinách. Každá situace má svou stinnou a světlou stránku.

Rád bych nás tímto článkem povzbudil k tomu vnímat a rozvíjet světlou stránku současné situace a zároveň uchopit příležitost k rozvoji vnitřní svobody a solidarity, která se nabízí.

Slovo „krize“ pochází z řeckého Krino – vybírat, rozhodovat, volit.

Krize je tedy příležitostí k volbě a novému vývoji. 

Ano, stávající nouzová situace nás určitým způsobem omezuje a tlačí, ale v našem vědomí a myšlení můžeme být svobodní!

Situace, kdy se naše vnější – fyzická svoboda omezí, je příležitostí rozvíjet svobodu vnitřní. Tato vnitřní svoboda spočívá v možnosti volit naše myšlenky. Jak budu o své situaci přemýšlet? Nechám se strhnout do vědomí strachu a nedostatku a nebo vyvinu vnitřní sílu a budu myslet svobodně ve vědomí přítomného dostatku, vzájemné solidarity a soucitu?

Podle toho jak budu o situaci přemýšlet, podle toho budu také jednat. 

Současná situace je nelehkou zkouškou, ale zároveň také výbornou příležitostí pro rozvoj vnitřní svobody, lásky a solidarity. Tuto příležitost k rozvoji nových kvalit a dovedností, které nás směřují k vnitřní svobodě, opravdové lidskosti a vzájemnosti, dokážeme dobře využít tehdy pokud se postaráme o své „vnitřní prostředí“, tj. kvalitu svého vědomí a myšlení.  

Jak konkrétně se tedy o své „vnitřní prostředí“ v této situaci postarat?

Mám tady pro Vás pár tipů, které mi osobně pomáhají v náročných obdobích:

1. Ukotvit se ve vědomí přítomnosti – zpomalit, zastavit se, uvědomovat si své tělo a dech a tím ztišit zbytečné myšlenky, ukonejšit negativní emoce. K tomu je možné využít meditace mindfulness, relaxace, jogy nebo například procházky v lese.

Jedině s klidnou myslí můžeme vidět situaci takovou jaká je a ne horší. Z jasného vědomí toho co je, vidíme to, co je dobré udělat.

2. Být strážcem u bran své mysli – zvažte sami jak hodně potřebujete sledovat stávající situaci v médiích. Je dobré vědět co se děje, abychom se mohli orientovat, ale přílišné sledování negativních zpráv vytváří negativní emoční ladění, které odstiňuje vnímání situace negativním směrem a ve kterém ztrácíme schopnost jasného objektivního úsudku. Negativní myšlení – strach a stres – je toxické, zatěžuje náš organismus, potlačuje působení imunitního systému a dále umožňuje šíření mentální infekce do kolektivního vědomí.

3. Selektivní zalévání – učte se vidět dobré aspekty stávající situace. Myslete záměrně na to dobré, co díky této situaci přichází – možná můžete být více s dětmi, možná můžete více odpočívat nebo hlouběji pochopit, co je pro Vás v životě podstatné a kam chcete dále směrovat. Můžete se sami sebe ptát: „K rozvoji jakých kvalit a dovedností mohu tuto situaci využít?“ „Co dobrého mi a ostatním lidem tato situace přináší?“ Trénujte své myšlení směrem, který si sami zvolíte.

4. Rozvíjejte mysl vděčnosti a vědomí dostatku – děkujte za to, co máte. Napište si list věcí, za které jste vděčni, které fungují, které můžete využívat a které můžete dělat. Nenechávejte si to dobré jen sami pro sebe. Hovořte záměrně o tom dobrém s druhými.

5. Buďte solidární a soucitní: Věnujte čas svým blízkým a potřebným lidem. Je ve Vašem okolí někdo komu můžete nějak pomoci? Mějte otevřené oči a srdce a ptejte se sami sebe: „Co dobrého mohu udělat pro své blízké? Co ode mě potřebuje svět ve stávájící situaci? Co ode mě potřebuje ten či onen přítel, kolega, partner?“

Někdy stačí krátké vyslechnutí po telefonu a nebo vstřícnost v konfliktní situaci. 

6. Pěstujte umění, které ladí Vašemu srdci – umění osvobozuje a léčí. Zpívejte, malujte, tančete, pište si deník anebo blog, hrajte si. Ve hře neexistuje problém ani chyba. Vše je jen materiál k tvorbě.

7. Jděte do přírody – ticho lesa, zpěv ptáků, sluneční paprsky Vám dodají energii a obnoví Váš vnitřní prostor. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Všechno „pusťe“ a nasávejte vyživující energii přírody.

8. Sdílejte své starosti a radosti se svými blízkými. Využijte této situace k „vyživení“ Vašich vztahů opravdovou vzájemnosti, hlubokým nasloucháním, podporou a radostí z toho, že můžete být spolu.

9. Řekněte ano této výzvě – dělejte věci jinak, změňte se. Něco z toho, co jste dříve mohli dělat či používat nyní nemáte k dispozici, takže tu je jiná možnost, cesta, způsob…buďte kreativní ve svém myšlení i jednání. To, co v tomto období naleznete a vyzkoušíte může být v budoucnu velmi cenné. V dobách krize se otevírají nové vývojové možnosti. Co například můžete objevit? Soucit, štědrost, nové schopnosti, svoje talenty a sílu, nové směřování, hlubší chápání druhých,…

10. Jednejte podle toho, co vidíte jako dobré a správné – konejte hned teď! Určitě víte, co udělat. Tak neváhejte a udělejte to.

Váš Tip? Napište mi, co právě Vám pomáhá udržet si klidnou a šťastnou mysl. Čím se vyživujete? Jak pěstujete své „vnitřní prostředí“? Jak pomáháte druhým?

A pokud rezonujete s obsahem tohoto článku, tak jej, prosím, sdílejte se svými blízkými. Nechť se to dobré šíří. Děkuji.

Zdravím,

Radim

Profesionální lektor a konzultant se zaměřením na rozvoj vědomé komunikace, emoční inteligence a talentu jednotlivců a organizací.

Získejte zdarma e-book

Vědomá komunikace

Umění mezilidských vztahů

Přečtěte si, jak rozvíjet zdravé a harmonické vztahy a naučte se principy vědomé komunikace a emoční inteligence.